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「サウナ」水風呂」「休憩」は何分がベストか?

1 ::2021/02/09(火) 17:46:29.12 ID:jfXtpO7S0.net ?PLT(12015)

磯村勇⽃と北村匠海がサウナの深い魅力をアピール 『サウナーーーズ2』3月よりWOWOWで放送決定

プライベートでサウナ愛好家の道を歩む俳優の磯村勇⽃が届ける究極のサウナ番組第2弾『サウナーーーズ2』が、2021年3月よりWOWOWで放送が決定した。

サウナに魅了され、サウナをこよなく愛する⼈“サウナー”たちによる番組の第2弾。第1弾に続いて出演するのはテレビ東京のドラマ『サ道』で“イケメン蒸し男”を演じ、プライベートでもサウナーの道を歩む俳優・磯村勇⽃。そして第2弾には、磯村のサウナ仲間でもあり、第一弾「サウナ―――ズ」ではナレーションも務めた俳優・北村匠海も出演し、二人でサウナの新体験を探求する。

サウナ室〜⽔⾵呂〜休憩を繰り返すことで得られる多幸感、いわゆる“ととのい”を求めて⽇々サウナへと通う磯村は、第1弾で⾄⾼のサウナ体験を求め、サウナの聖地フィンランドにも降り⽴ち、サウナの新たな扉を開いた。

第2弾では、磯村はヴィヒタ(⽩樺などの枝葉の束)を使って体をたたき、マッサージや⾎流促進、殺菌の効果が期待できるウィスキングを習得し、北村へ施術。そして、サウナの中でも特に薪サウナが好きだという北村は、キャンプでも得意技の薪をつかったサウナをゼロから仕込んで、理想のサウナを用意する。

コロナ禍で、よりサウナの必要性を痛感した2人は、本番組を通してサウナの深い魅力をアピール。コロナで気持ちが落ち込んだ人々に、サウナで気分を上げてもらいたいという思いから、サウナーを増やすミッションにチャレンジしていく。

https://music-book.jp/music/news/news/583147

51 ::2021/02/09(火) 19:23:08.85 ID:p3mEo5lm0.net

サウナ10分 水風呂1分 外気浴7分で回してる
最近は寒いからサウナ10分 水風呂5分 屋内で休憩5分にしてる

162 ::2021/02/10(水) 10:07:17.33 ID:77g8oDkD0.net

サウナには入るが水風呂に入れない
急激な温度変化で心臓発作起きそうな気がして
2次性高血圧持ちだから、サウナ入った後はぬるま湯に入ったり大浴場内のイスに座ってゆっくり体を冷やすことにしてる

146 ::2021/02/10(水) 08:14:34.85 ID:PTkV6GSd0.net

>>45
サウナ入ってる間ずっと深呼吸しろ

83 ::2021/02/09(火) 20:46:13.10 ID:W3OZJJ4Q0.net

>>81
サンダートルネード何秒入れる?

101 ::2021/02/09(火) 21:09:51.16 ID:JJlwknoG0.net

絶対体に悪いと思う

68 ::2021/02/09(火) 20:03:32.33 ID:lxZ0R9kh0.net

久々に勢いで入ったら1分もたなかった。。

19 ::2021/02/09(火) 18:46:34.16 ID:uAabHLfx0.net

これでもみてろ
https://youtu.be/m4WxeIQoR94

43 ::2021/02/09(火) 19:16:20.93 ID:U5SxsEzX0.net

>>41
サウナで震えてる奴いるけど本末転倒じゃねえか?

85 ::2021/02/09(火) 20:48:01.87 ID:0Z6pWMsC0.net

息苦しいからすぐ出たくなる
よく10分も入っていられるな

39 ::2021/02/09(火) 19:12:45.72 ID:W3OZJJ4Q0.net

人のいない時間のセルフロウリュとか最高

126 ::2021/02/10(水) 00:57:44.35 ID:lvPPlFrZ0.net

名古屋の栄にあるサウナは超低温と低温の二種類の水風呂でええわ

めっちゃ刺激がほしけりゃ超低温おススメ

93 ::2021/02/09(火) 20:54:39.21 ID:3j0nnPZw0.net

岩盤浴のほうが体に負担は少ないよな
効いてる感じはサウナ水風呂だけども

55 ::2021/02/09(火) 19:30:29.75 ID:TKJCvOjy0.net

サウナ10分
水風呂3分(感覚)
外気10分

99 ::2021/02/09(火) 21:08:18.18 ID:+/1DUxaW0.net

サウナ後に水風呂は実はもったいない。そのまま休憩して出るだけ汗を出しきる!水は飲んでね。三周もしたら別人になれるよ!

153 ::2021/02/10(水) 08:34:51.69 ID:jO7jSKz80.net

高温だと新型コロナウイルスは死滅するから安心しろ。
スチームサウナも大丈夫。

200 ::2021/02/11(木) 01:54:28.12 ID:zxJSHK960.net

>>199
別に笑われててもええでーおっさんと間接おケツするよりマシや

132 ::2021/02/10(水) 01:04:24.16 ID:Rym/+nXW0.net

自由業の主人公タイゾーと蒸し男くんは平日の昼間にサウナ入ってビール飲んでんのおかしくないが、
普通のリーマンの偶然さんがいっつも連んでるのなんなの
サボるのいい加減にしないとクビになるよ?

236 ::2021/02/12(金) 17:12:11.52 ID:B7jqlNhi0.net

>>124
ちょっと行ってきます。

5 ::2021/02/09(火) 17:49:33.76 ID:xWU1TZJP0.net

サウナは時と場合による
水風呂は1分
休憩は長めが重要

177 ::2021/02/10(水) 14:34:25.08 ID:U5ExFvj90.net

>>67
マジか
あそこの温水プールふるちんで泳ぐの好きだったのに

109 ::2021/02/09(火) 22:32:42.64 ID:Sj/FWtFM0.net

>>103
サウナはけっこう体に負担かかるから、休憩を入れたほうが体の負担が減る

219 ::2021/02/11(木) 13:18:20.24 ID:Tb30rLfs0.net

大学生のドラクエ

232 ::2021/02/12(金) 16:49:18.49 ID:ikEsnWXs0.net

マルシンスパいったら昨日だかにテレビで紹介されただかなんだかで開店直後からいっぱいだった
糞が

124 ::2021/02/10(水) 00:47:00.65 ID:SfJpoaR70.net



11 ::2021/02/09(火) 17:52:50.75 ID:6syw451D0.net

>>8
漫画のタイトルや

201 ::2021/02/11(木) 04:23:18.86 ID:U+dho0350.net

サウナの後、水風呂にしばらく入ってると胸がドキドキして頭がクラクラしてくるけど、それが「ととのう」って感覚なのかな

50 ::2021/02/09(火) 19:21:09.25 ID:W3OZJJ4Q0.net

露天

86 ::2021/02/09(火) 20:48:33.64 ID:3j0nnPZw0.net

水風呂で哀れ溺死()

61 ::2021/02/09(火) 19:50:40.25 ID:+lR+cu630.net

水風呂は無理だは。
よくまぁ入れるなぁと思う。

144 ::2021/02/10(水) 07:43:10.39 ID:dv8DDLkQ0.net

加速寿命試験してるのと変わらん
明らかに寿命を縮めるわ

161 ::2021/02/10(水) 09:52:07.57 ID:YWTSv/040.net

サウナは精子減少リスクあり
男性はあまりやりすぎない方が良いかと
老人になったら好きにすればええが

178 ::2021/02/10(水) 15:04:41.52 ID:xVpItFbi0.net

サ道は良かったテレ東深夜ドラマの中でも俺的ベスト10に入る
サウナは嫌いで全く入らんけど

163 ::2021/02/10(水) 10:12:18.23 ID:rNBUYkSN0.net

>>140
スポンジ板を持ち込んで使う所が多い
あまり混まない所だとない場合もあるが

229 ::2021/02/11(木) 18:24:21.94 ID:Q2gw0BGU0.net

216 ::2021/02/11(木) 09:44:44.34 ID:VdX7y9Va0.net

ととのうって結局どういうことなんだ?
交感神経、副交感神経がどうにかなっちまうってことなのか?

8 ::2021/02/09(火) 17:50:16.33 ID:kqPoY72J0.net

サ道なんて言葉あるのか
イケメン蒸し風呂なんて期待しちゃってもいいの?

215 ::2021/02/11(木) 09:31:51.39 ID:K41VS42K0.net

>>211
サンフラワーよく行ってたな
店員さんがしょっちゅう浴室に清掃に来るんで清潔感は特筆もの
効果はよく分からんがラドン風呂があるのも気に入ってた

175 ::2021/02/10(水) 14:21:35.14 ID:nnBOxLAE0.net

サウナ1時間、水風呂3秒、休憩10時間

128 ::2021/02/10(水) 00:58:30.38 ID:W3/ikt/U0.net

普通にヒートショックで死にそうなんだけど死なないの?

37 ::2021/02/09(火) 19:11:18.79 ID:W3OZJJ4Q0.net

>>34
腹減ってるほうがメシうまいだろ

36 ::2021/02/09(火) 19:11:02.74 ID:4+K7Pku70.net

俺のパターン
サウナ12〜15分
水風呂5分
休憩、水分補給10分

これを3セット

221 ::2021/02/11(木) 14:57:02.40 ID:yKxfiEd90.net

俺は1分だな

水風呂に入るときどうしてる?
体に水をかけてから入るか、そのまま入るか?

70 ::2021/02/09(火) 20:08:27.67 ID:bdbKyYqo0.net

>>69
ヒートショックを楽しむ趣味はないんでね

159 ::2021/02/10(水) 09:33:20.86 ID:NO6t0/oi0.net

サウナいきてえ

113 ::2021/02/09(火) 23:29:58.76 ID:0wK7A4QW0.net

水虫くらってから銭湯行くの無理になったわ

41 ::2021/02/09(火) 19:14:12.00 ID:vdIZFKfT0.net

一番最初に水風呂20分だろ
これができない奴は死ね

226 ::2021/02/11(木) 15:28:54.66 ID:v/wHfnGg0.net

定期的にサウナ→水風呂に入る様になってから風邪をひかなくなった。

73 ::2021/02/09(火) 20:14:11.29 ID:Tr0XtA1v0.net

寧ろサウナ無くても水風呂必要派だわ
温泉とかで火照ったのを冷ますし、何より冬こそ風呂場から出る前に水風呂軽く入ってから出た方が結果として身体の効果でぽっぽして湯冷めしなくなる

84 ::2021/02/09(火) 20:47:33.10 ID:S0JoPED40.net

サウナのテレビでなんとなく野球中継とか見ててイニング終わったら出ようとしたら他のおっさん達もぞろぞろと出てきた時の一体感

26 ::2021/02/09(火) 19:03:02.89 ID:MjmPre5/0.net

水風呂に入れたことがない
サウナ→露天で休憩→サウナを2-3やってる

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